Wat is het?

De Powermama Cursus is een sportieve 8-weekse cursus voor zwangere vrouwen waarin we fysieke training met theorie combineren.

Met gevarieerde en vooral leuke trainingen werken we aan kracht- en uithoudingsvermogen. Ook is er aandacht voor buik- en bekkenbodemspieren, houding, mobiliteit en ademhaling. Daarnaast komt ook ontspanning aan bod. Dit alles met als doel dat jij je fysiek en mentaal sterk te voelt in deze bijzondere periode van je leven.

Naast het sporten is er ook aandacht voor theorie. We informeren je over de fysiologische veranderingen in het lijf, geven praktische tips over veilig bewegen in het dagelijks leven, bereiden je voor op de bevalling en het herstel daarna en bespreken belangrijke (zwangerschaps)thema’s.

We trainen in kleine groepjes van maximaal 8-10 deelnemers.

De Powermama START Workshop bundelt alle theorie en basis oefeningen uit de Powermama Cursus in één avond waarna je kunt doorstromen in de gemixte lessen.

Dit programma is bewezen effectief bevonden door Kennis Centrum Sport & Bewegen en geaccrediteerd door het ministerie van VWS. Deze cursus wordt soms deels of zelfs volledig vergoed door je zorgverzekeraar. Check jouw zorgverzekering of jij hier ook voor in aanmerking komt en of zij onze cursus vergoeden.

Voor wie is deze cursus en/of START Workshop?

• Je bent zwanger en wil graag (blijven) sporten maar weet niet hoe
• Je wordt onzeker van alle informatie over wat er wel en niet mag
• Je wil sterk, fit en gezond de zwangerschap door
• Je hebt kwaaltjes en weet niet of en hoe je kunt blijven sporten
• Je wil graag samen sporten met andere zwangere vrouwen

Praktische informatie?

De volgende Powermama START Workshop is op:

• Maandag 8 Juli
• Tijd: 19:45-21:00u
• Locatie: FIT Progression Studio’s, IJsselmuiden
• Kosten: €59,-
• Deelnemers: minimaal 3.

De volgende Powermama CURSUS start op:
Zodra er een nieuwe cursusdatum is vastgesteld, vind je deze hier terug. Houdt voor de eerste updates onze Social Media in de gaten of meld je aan op de wachtlijst via het contactformulier!

• Locatie: FIT Progression Studio’s, IJsselmuiden
• Kosten: €145,-
• Duur: 8 weken
• Deelnemers: Minimaal 4, maximaal 8