Wat is het?

De Powermama Cursus is een sportieve 8-weekse cursus voor zwangere vrouwen waarin we fysieke training met theorie combineren.

Met gevarieerde en vooral leuke trainingen werken we aan kracht- en uithoudingsvermogen. Ook is er aandacht voor buik- en bekkenbodemspieren, houding, mobiliteit en ademhaling. Daarnaast komt ook ontspanning aan bod. Dit alles met als doel dat jij je fysiek en mentaal sterk te voelt in deze bijzondere periode van je leven.

Naast het sporten is er ook aandacht voor theorie. We informeren je over de fysiologische veranderingen in het lijf, geven praktische tips over veilig bewegen in het dagelijks leven, bereiden je voor op de bevalling en het herstel daarna en bespreken belangrijke (zwangerschaps)thema’s.

We trainen in kleine groepjes van maximaal 8-10 deelnemers.

Voor wie is deze cursus?

• Je bent zwanger en wil graag (blijven) sporten maar weet niet hoe
• Je wordt onzeker van alle informatie over wat er wel en niet mag
• Je wil sterk, fit en gezond de zwangerschap door
• Je hebt kwaaltjes en weet niet of en hoe je kunt blijven sporten
• Je wil graag samen sporten met andere zwangere vrouwen

 Praktische informatie?

De volgende Powermama CURSUS start op: Donderdag 13 Februari
Deze cursus is VOL.

• Locatie: FIT Progression Studio’s, IJsselmuiden
• Lesdata:
  13 Februari 18:45-19:45u
  20 Februari 18:45-19:45u
  27 Februari 18:45-19:45u
  6 Maart 18:45-19:45u
  13 Maart 18:45-19:45u
  20 Maart 18:45-19:45u
  27 Maart 18:45-19:45u
  3 April 18:45-19:45u
• Kosten: €145,-
• Duur: 8 weken
• Deelnemers: Minimaal 4, maximaal 8-10