Beschrijving
Zwangerschapscursus inclusief Bevallingsvoorbereiding op locatie bij FIT Progression: veilig trainen tijdens de zwangerschap.
De Powermama Cursus is een sportieve 6-weekse cursus voor zwangere vrouwen waarin we fysieke training met theorie combineren.
Na de cursus volgen 2 bevallingsvoorbereiding-avonden. In dit pakket zit deze bevallingsvoorbereiding inbegrepen.
Met gevarieerde en vooral leuke trainingen werken we aan kracht- en uithoudingsvermogen. Ook is er aandacht voor buik- en bekkenbodemspieren, houding, mobiliteit en ademhaling. Daarnaast komt ook ontspanning aan bod. Dit alles met als doel dat jij je fysiek en mentaal sterk te voelt in deze bijzondere periode van je leven. Daarna leer je alles over de komende bevalling en hoe je met houdingen, adem én samen met je partner de bevalling zo optimaal mogelijk door kunt komen.
Naast het sporten is er ook aandacht voor theorie. We informeren je over de fysiologische veranderingen in het lijf, geven praktische tips over veilig bewegen in het dagelijks leven, bereiden je voor op de bevalling en het herstel daarna en bespreken belangrijke (zwangerschaps)thema’s.
Eerstvolgende startdatum: Woensdagavond 7 Januari
