PowerMama Loopt Hard
PowerMama loopt hard
Wat is het?
In 12 weken opbouwen naar 5 kilometer hardlopen voor moeders.
Tijdens deze cursus leer je op een verantwoorde manier (weer) hardlopen nadat je moeder bent geworden. Het doel is om klachtenvrij te rennen zonder veelvoorkomende problemen zoals bijvoorbeeld urineverlies. We focussen daarom op je looptechniek, en besteden aandacht aan kracht, balans en een sterke core. Een goede looptechniek voorkomt niet alleen klachten, het zorgt er ook voor dat je efficiënt hard gaat lopen.
Tijdens deze cursus trainen we wekelijks 60 minuten. Daarnaast krijg je huiswerk mee zodat je zelf ook nog aan de slag gaat met hardlopen. Aan het eind van de 12 weken kun jij 5 kilometer of 30 minuten aaneengesloten hardlopen.
Voor wie is het?
- Je bent minimaal 3-6 maanden postpartum
- Je hebt op dit moment geen klachten (anders graag overleg)
- Je wil graag leren hardlopen op een efficiënte manier
- Je wil graag 5 km aaneengesloten kunnen hardlopen
- Je bent bereid om naast de les ook huiswerk te doen
Praktische informatie?
Op dit moment staat er nog geen nieuwe loopcursus gepland.
Houdt onze socials en website in de gaten voor een nieuwe datum!
Locatie:
FIT Progression studio’s e.o.
Kosten:
225 euro
Duur:
12 weken
Deelnemers:
Minimaal 4, maximaal 8
Blije Mama's
De powermama hardloopcursus bij Jojanneke is echt een aanrader. Jojanneke heeft veel kennis en weet goed aan te sluiten bij ieder persoonlijk in de groep. Of je nu met een blessure te maken hebt of niet, je krijgt allemaal een training die aansluit bij jouw situatie. Naast dat het leerzaam is, waren de trainingen ook super gezellig!
Naast het trainen bij fitprogression de cursus powermama loopt hard gevolgd. Dit leek mij na 2 zwangerschappen onmogelijk zonder ervaring met hardlopen. Maar wat ben ik blij met de cursus. Naast dat het heel gezellig was ben ik heel goed begeleid. Ieder op zijn eigen tempo.Als iemand wat aanpassingen nodig had kon ze dat bieden. Inmiddels kan ik een half uur aaneengesloten rennen zonder klachten of blessures. En dat was voor de cursus ondenkbaar. Mega aanrader dus!