Beschrijving
Hardlopen na de zwangerschap?
Dat wil je rustig en gecontroleerd opbouwen!
In deze cursus helpen we je in 12 weken op te bouwen naar 5 kilometer hardlopen na de zwangerschap.
Tijdens deze cursus leer je op een verantwoorde manier (weer) hardlopen nadat je moeder bent geworden. Het doel is om klachtenvrij te rennen zonder veelvoorkomende problemen zoals bijvoorbeeld urineverlies. We focussen daarom op je looptechniek, en besteden aandacht aan kracht, balans en een sterke core. Een goede looptechniek voorkomt niet alleen klachten, het zorgt er ook voor dat je efficiënt hard gaat lopen.
De online hardloopcursus is ook perfect voor iedereen die wil starten met hardlopen. Powermama of niet!
Voor wie is het?
- Je wil graag leren hardlopen op een efficiënte manier
- Je wil graag 5 km aaneengesloten kunnen hardlopen
- Je bent minimaal 3-6 maanden postpartum of hebt geen zwangerschap doorlopen
- Je hebt op dit moment geen klachten (wel klachten? Neem contact met ons op om te overleggen!)
- Je bent bereid om minimaal 2x per week te lopen en daarnaast ook klachtoefeningen te doen.
Wat krijg je in deze cursus?
- Persoonlijk startgesprek met Powermama hardloopcoach Jojanneke
- Volledig 12 weken hardloopprogramma met looptraining en krachtoefeningen
- Toegang tot onze online leeromgeving met extra modules zoals:
- Hardlooptips – voordat je begint
- Loopcadans
- Loopscholing
- Rode vlaggen theorie
- Video’s van alle krachtoefeningen
Na aanschaf van deze cursus kun je zelf met ons contact opnemen of doen wij dat zo snel mogelijk met jou voor het inplannen van je (online) startgesprek!
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.