84 procent van de zwangeren heeft bekkenpijn tijdens de zwangerschap. Waarom rust niet het antwoord is, hoe je het herkent en wat wel werkt.
Bekkenpijn tijdens de zwangerschap: je hoeft het niet uit te zitten
Lees meer
Kennisbank
Urineverlies tijdens sporten: waarom je hier niet alleen in staat
Urineverlies tijdens sporten komt bij een op de vier tot een op de twee vrouwen voor. Wat het signaal betekent en wat je er zelf aan kunt doen.
Diastase: het woord waar je van schrikt, en de cijfers die het rustiger maken
Een diastase klinkt eng, maar is heel gewoon. Wat de linea alba is, hoe vaak het voorkomt, wat 3,4 cm betekent en wat training wel en niet doet.
Ademhaling tijdens de bevalling: wat werkt en wat niet
Er bestaat geen universele ademhaling tijdens de bevalling. Wel een lange uitademing, klanken en Ujjayi. Plus wat je juist niet moet oefenen.
Op je rug liggen tijdens de zwangerschap: wat mag nog wel?
Op je rug liggen tijdens de zwangerschap: wat de vena cava doet, waarom nooit meer te kort door de bocht is en hoe je het slim aanpast.
Slecht slapen tijdens de zwangerschap: wat helpt echt?
Slecht slapen tijdens de zwangerschap komt door meer dan je buik alleen. Over cortisol, de beste slaaphouding, rusthoudingen en Yoga Nidra.
Yoga oefeningen tijdens de zwangerschap: wat kan wel en wat niet
Welke yoga oefeningen tijdens de zwangerschap veilig zijn, welke houdingen je beter laat, waarom overrekken een valkuil is en wat kan bij schaambeenpijn.
Zwangerschapsyoga: wat het is en wat het met je doet
Zwangerschapsyoga is geen gewone yogales met aanpassingen. Wat er in een les gebeurt, welke houdingen je doet en waarom trimester twee het fijnst is.
Sporten in het tweede trimester van je zwangerschap
In het tweede trimester van je zwangerschap (13-27 weken) voel je je vaak een stuk beter en krijg...
Sporten in het derde trimester van de zwangerschap
Sporten in het derde trimester van de zwangerschap In het derde trimester (week 27 tot aan...